Sering Terpapar Layar Malam Hari? Ritme Tidur Bisa Terganggu
Beuty Glow Pedia – Kebiasaan terpapar layar menjelang tidur sudah menjadi bagian dari kehidupan modern. Ponsel sering menjadi benda terakhir yang dilihat sebelum mata terpejam. Padahal, tubuh memiliki jam biologis yang membantu mengatur waktu tidur dan bangun. Sistem tersebut dikenal sebagai ritme sirkadian. Cahaya menjadi salah satu sinyal yang membantu tubuh mengatur ritme ini. Pada malam…